MONITOR DE FREQÜÊNCIA CARDÍACA
Se você utiliza em seus treinos um monitor de freqüência cardíaca é possível identificar com mais facilidade se a atividade exercida naquele dia está dentro,acima ou abaixo do proposto pelo seu programa de condicionamento físico. Mas não esqueça que devemos levar em consideração que inúmeros fatores podem influenciar a resposta da FC ao exercício. A temperatura ambiental com a variação da umidade relativa do ar, as suas emoções, a ingestão prévia de alimentos, os grupos musculares exercitados, hidratação e reposição energética adequada entre outros fatores.
A quantidade e qualidade do repouso antes do exercício e o uso de medicamentos são itens que também podem levar a alterações na sua FC. Portanto não fique totalmente dependente dos valores apresentados pelo seu monitor cardíaco quando estiver participando de uma prova, o importante é estar sempre respeitando seus limites ou até mesmo diminuir a intensidade naquele dia em que a sua freqüência cardíaca apresenta um comportamento diferente ou bem acima do normal.
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Tel: Sandro Sato Personal Trainer
Vinícius Fornari Personal Trainer
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