Envelheça com saúde
Para envelhecer com saúde e continuar realizando movimentos, como andar de bicicleta, por exemplo, não basta ficar olhando. É necessário fazer atividades que fortaleçam seus músculos, que melhore o equilíbrio e a sua força física. Uma das principais causas de acidentes e da incapacidade na terceira idade é a queda. Geralmente acontece por falta de equilíbrio, fraqueza muscular e problemas na visão.
O exercício contribui na prevenção dos tombos através de diferentes mecanismos:
- fortalece os músculos das pernas e costas;
- melhora os reflexos, a postura e a velocidade de andar;
- desenvolve a flexibilidade;
- mantém o peso corporal e melhora a mobilidade.
Através de exercícios aeróbicos (caminhada e corrida) a 4Run Assessoria Esportiva desenvolve um trabalho para este público em especial. Contando também com Exercícios Funcionais para obtenção de um trabalho mais especifico, adequando assim os exercícios a sua Rotina de Vida como: andar, subir escadas, travesar a rua, fazer compras, sentar e agachar entre outros.
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