Neutra(arco normal)- Este tipo de piada tem por característica impulsionar a passada com toda a parte frontal do pé. Este é o tipo mais comum de pisada, e possui um arco médio. O tipo de calçado aconselhado é o neutro.
Pronada(arco plano)- È aquela em que o pé do corredor utiliza a pontados pés, principalmente o dedão(hallux) para impulsionar, assim a planta do pé aparece com o arco pequeno, o pé é achatado em cada passada. O tipo de tênis aconselhado é aquele que garante maior controle do movimento, combinando estabilidade e amortecimento para evitar pronação excessiva. O uso de calçado inadequado pode levar o desportista sofrer lesões nos joelhos e quadril.
Supinada (arco cavo )- É aquela em que o desportista utiliza a parte externa do pé e principalmente a área do dedo mínimo para se impulsionar. Possui um arco acentuado, que fica evidente no teste do pé molhado. O tipo de calçado adequado é o normal, pois estimula uma pisada natural.
Descubra seu tipo de pisada, faça o teste seguindo esses passos:
1- pegue uma folha de papel ou jornal;
2- molhe bem os pés;
3- pise na folha como se estivesse caminhando, primeiro o calcanhar e depois a ponta dos pés;
4- faça um risco de caneta em volta da marca e compare com os desenhos
