segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Canelite - Dor na Canela

         A Síndrome de Estresse o Medial Tibial, popularmente conhecida como CANELITE, é uma inflamação ao longo da lado interno do osso da tíbia. Essa lesão é comum em pessoas que iniciam a prática de corrida, principalmente em alunos iniciantes, ou em atletas de alto nível devido a sobrecarga de treinamento.


          A Canelite é definida como dor e desconforto na perna, causada pela corrida, já que ocorre uma flexão e extensão da musculatura da tíbia (flexores e extensores do pé) acionada na caminhada ou corrida. Sua causa pode ser falta de fortalecimento, alongamento, pisada de forma errada, fraqueza muscular, tênis inapropriado ou muito duro e impacto.


Prevenção:

- Fortalecimento da musculatura global das pernas e especifico tíbial;
- Alongamento geral e especifico;
- Escolha de um bom calçado com orientação;
- Exercícios de Propriocepção;
- Treinamento com orientação.

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